양배추의 효능 장단점 영양 고르는법 보관법 요리종류 함께먹으면좋은/나쁜음식 주의사항 양배추의 장점 풍부한 영양 비타민 C, K, 엽산, 식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부합니다. 특히 비타민 C는 면역력 강화에 도움이 되고, 비타민 K는 혈액 응고에 중요한 역할을 합니다. 엽산은 임산부에게 필수적인 영양소이며, 식이섬유는 소화 기능 개선에 도움이 됩니다. 다양한 활용 샐러드, 김치, 찌개, 볶음 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 생으로 먹거나 익혀 먹어도 맛있고, 건강에 좋습니다. 저칼로리 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 됩니다. 100g 당 약 15kcal 정도로, 채소 중에서도 칼로리가 낮은 편입니다. 소화 기능 개선 식이섬유 함량이 높아 소화 기능 개선에 도움이 됩니다. 섬유질은 장 운동을 활발..
